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如何去除体内的湿气

互联网 2021-04-22 11:51:55
问答内容

体内湿气重的表现为满面油光、肚子大、头发爱出油、睡觉流口水、排便粘腻不易冲掉、大便次数增多、舌苔白腻或黄腻、舌边有齿痕。对于湿气重的情况,在家里我们可以采用以下几种方式祛湿,可以使用一些祛湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等这些食物有祛湿的作用。二、可以穴位按压阳陵泉穴,是祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,点按阴陵泉每次按摩100到160下,每天早晚各做一次。三、日常也要有所忌口,少吃生冷、黏腻、辛辣的食物,少吃海鲜,少喝啤酒,多吃健脾的食物,比如山药、小米、芡实等,从根本上解决湿气。四、要适量运动,微微出汗为宜,有助于排除体内湿气。此外,患者可以到医院进行针灸、拔罐、刮痧等,这些方法,对祛湿也有良好的效果。

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