首页 > 5招教你對抗宅在家的孤獨感

5招教你對抗宅在家的孤獨感

互联网 2021-04-18 14:37:22

荷蘭趨勢預測專家 Lidewij Edelkoort 在 3 月 9 號接受 Dezeen 訪問時表示: 「疫情爆發的衝擊將強迫我們放慢速度,拒絕搭飛機,在家裡工作,只與好友和家人交際,學習如何自給自足和正念思考。」的確,自願宅在家和被迫不能出門,即使結果一樣,但心理狀態大有不同。

Stay at home 的日子,首先我們要學會分別兩種狀態的巨大差異:自願擁抱一個人的療癒平靜,抑或在 Covid-19 的高峰恐慌中感覺到的的孤獨感? 心態決定境界,不要被負面感覺影響,否則當各種原定計畫的改期或取消,以及無限期在家工作的孤獨感便會令你感到焦慮不安。

5招教你對抗宅在家的孤獨感

學習享受寧靜的時光

在繁忙急速的生活節奏中,間中需要「關機」是很正常的。每日從不同媒體閱讀過剩的資訊,思緒容易混亂,我們更需理性地緊抓那些讓自己快樂的簡單事物。

如果這一週需要在家工作,仍可將本來每日兩小時的通勤時間換做閱讀、拉筋、沖咖啡甚至和家人視象對話的時間,不要約「宅在家」和「孤單」劃上等號。

還未適應宅在家的日子?以下5 招助你對抗孤獨感:

5招教你對抗宅在家的孤獨感

1. 規劃時間

宅在家而不需遠距工作的日子,並不表示無事可做要睡到日上三竿,可嘗試約朋友連線在客廳做運動,挑戰每日自煮一款菜式,或每天約一位親友FaceTime。如果你能減少上社交媒體「閒逛」的時間,你會發現在日程結構中更能盡情發揮創意,不妨寫個To-do-list,由畫畫、做手作、烘焙或是認真細閱累積未拆的銀行信都可以。至於串流平台的電影電視劇和綜藝節目,都不是最能令你增進活力/有生產力的活動,留待晚上才開始吧!

2. 為家中空間分區

無論家裡空間有多迷你,將其分成不同「區域」都有助提升效率。我們都知道賴在床上的工作動力很低,但把家裡分成辦公、休息和娛樂區,能協助平衡心情並有助實踐自訂To-do-list ,此外,在家居加點植物能增加生氣,日間讓多點光線入屋,清空地板空間都有助轉化氛圍,即使是蝸居也能令你感到安心。

按此報名: 《shedates花之約|花藝線上工作坊》

3. 主動關心親友

無論你覺得自己正能量滿滿,還是有少許心情不爽,都要撥點時間找親友傾談,無論是用通訊軟件,或是真正通話,因為當大家都需要留在家中的時候,最大的心靈安慰就是「你不是孤單一人」,在關心別人的過程中,也讓別人來關心你,假如不幸出現焦慮或抑鬱情緒,當然愈早發現,及早找專家協助就最好了。

5招教你對抗宅在家的孤獨感

4. 清理衣櫃和家居

即使衣櫃門都關不上,還是覺得自己需要網購新裝是很多女生的常態,其實很多時候都只是會穿眼前見到的衣服,宅在家的日子,拿出勇氣去整理衣櫃吧! 把衣櫃裡買來從未穿著過的衣服捐出去,為衣櫥留一些空間,才可騰出新空間買衣服吧?記著要"Buy Less Choose Well”。此外,也清理一下過期食物、雜誌報紙、印刷品,一直放在家一角而從未使用的東西,說不定會有意外驚喜,找到一些已經忘記的精品。

同時再度感受空間感給你的暢快心情。

5. 寫作/書法

或許大家都忽略文字帶來的樂趣:練習書法可以讓自己心靜,寫作更能協助我們釐清自己的孤獨感,此外,原來用日記提醒自己的想法與感覺也很奏效,拿起紙筆,由亂寫開始也無妨呢!

免责声明:非本网注明原创的信息,皆为程序自动获取互联网,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给站长发送邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),站长将在收到邮件12小时内删除。