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如何解决便秘_治疗便秘的偏方_治疗便秘的饮食禁忌

互联网 2021-04-19 03:59:26
如何解决便秘

便秘( constipation)是多种疾病的一种症状,而不是一种病。多数便秘患者仅表现为排便困难,粪便干结,数天甚至1周才排便一次,排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感,部分病人诉口苦,食欲减退,腹胀,下腹不适,排气多或有头晕,头痛,疲乏等神经官能症状,但一般都不重,急性者则在原有规则的排便习惯下,无特别的原因,于短期内发生便秘

目 录如何解决便秘治疗便秘的食物治疗便秘的饮食禁忌预防便秘的方法治疗便秘的偏方治疗便秘的药物辅助

1如何解决便秘

1便秘是要慢慢调理才可以康复的,所以我们每天起来要喝一杯水,保持身体内的肠胃通畅,使排便更加顺利,不能吃刺激肠胃的食物,可能会引起上火,排便不顺等等的症状。

2多吃一些香蕉,有利于自己的肠道通畅,还可以进行深呼吸,每天起床出去户外运动,跑跑步或者游泳对于疾病预防都有不错的效果,可以使排便更加顺利。

3养成每天及时排便的好习惯,早晨排便对人体的好处大,所以我们尽量早晨排,晚上睡觉要注意自己的室内温度,不要让肚子着凉了,也可以进行简单的按摩,使肚子消化。

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2治疗便秘的食物

1、芝麻

多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

2、燕麦

有滑肠和下行之力,可引起缓泻。

3、卷心菜

性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。

5、甘薯叶

甘润滑泄,有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。

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3治疗便秘的饮食禁忌

(1)忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料:各种酒类、咖啡均为温热性质,它们可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

(2)忌食辛辣刺激、温热性食物:如辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

(3)忌食胀气、不易消化的食物:如甘薯、土豆、洋葱等食物食人后会产生胃肠胀气;加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

(4)忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物:这些食物收敛固涩,食人后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

(5)忌多食过甜的、乳类食物:糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情;牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出

4预防便秘的方法

蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之更容易排出,需要注意的是,并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。

粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维,水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵,可增加粪便的含水量使其变软,同时还能促进肠道的蠕动,从而加速排便。

水果

有些水果是可以有排便的作用,比如李子、杏、梨和桃子等都有一定的促进排泄的效果,治疗便秘选择活畅素胶囊二代

5治疗便秘的偏方

治便秘的偏方(1)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克,同时捣烂加蜂蜜谓服,早晚空腹服食。最适宜老年习惯性便秘。

便秘的偏方(2)黑芝麻150克、杏仁100克、米150克,水泡后捣烂成糊状,煮熟后加糖吃。

(3)牛奶半斤、蜜l00、葱汁少量,一起煮熟,早空腹服之。适宜习惯性便秘。

(4)韭菜子炒干研为细未,用开水冲服,每次服5克,每日服3次。

(5)习惯性便秘,大多是因慢性疾病引起,用马铃薯汁治疗,效果较明显。方法:取生马铃薯适量,用温开水洗净,放入容器中捣碎,用一块干净纱布包上拧出汁液,每日早、午餐前各服一次,每次半杯即可。

(6)有习惯性便秘的人,可每天临睡前及起床后各吃一个香蕉。如赢血压患者兼有便秘,可用500 克香蕉,炒香的黑芝麻15克,香蕉去皮后拌芝麻吃,一天内全部吃完即可。

6治疗便秘的药物辅助

(1)容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全,故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效,但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

(2)润滑性泻剂 能润滑肠壁,软化大便,使粪便易于排出,使用方便,如开塞露、矿物油或液状石蜡。

(3)盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳,这类药可引起严重不良反应,临床应慎用。

(4)渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施,是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。

(5)刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用,有的较为强烈,不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠,引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛,反而加重便秘,停药后可逆。

(6)促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用,普卢卡比利可选择性作用于结肠,可根据情况选用。

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