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如何增加肌肉的含量

互联网 2021-04-20 06:42:55
怎样增加骨骼肌含量

增加骨骼肌的含量也就是增加肌肉的含量,适当的运动补充蛋白质可以促进肌肉的生长,也可以促进肌肉的体积变大,以及肌肉净含量的增多。正常情况下人体体质有一定标准,当人体将体质减轻到一...

语音时长01:28''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/10/28收听(48185)

如何增加体重和肌肉

增加体重,可以在平时的饮食当中,注意多吃脂肪类的食品和淀粉类的食品,就有助于增加体重,如果要增加肌肉,则需要多运动、多锻炼的基础上,注意多吃点蛋白质类的食品,像瘦肉、鱼虾、豆腐...

语音时长01:22''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/08收听(15271)

女性增加肌肉的方法

女性增加肌肉的方法,主要有两个方面:1、多进行活动,在进行腰背肌力量锻炼时,可以采取飞燕式,就是趴在床上,肚子着床,四肢和头部上抬,增加腰背肌力量锻炼,肌肉收缩活动多了,力量会...

语音时长01:20''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/18收听(86141)

如何增加抵抗力

提高机体抵抗力首先就是通过作息和饮食等方式进行提高。人体的免疫力提高需要营养成分,所以一定要保证合理的饮食。饮食充足、膳食均衡,能够为提高机体免疫力打下基础。另外,要保证充足的...

语音时长01:21''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/13收听(94393)

如何增加骨骼肌

增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动,可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时,进行力量加持型肌肉运动锻炼,可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌。...

语音时长01:16''

王东伟│沈阳市第七人民医院

2019/05/08收听(55487)

如何增加雌激素

增加雌激素可以采取以下几方面措施:1、服用大豆异黄酮,大豆异黄酮属于植物雌激素,对增加雌激素有一定的调理作用。2、服用蜂王浆,蜂王浆里面含有一定量的雌激素,可以起到调理的作用。...

语音时长01:28''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健计划生育服务中心

2018/11/27收听(37776)

01:46如何增加骨密度

根据年龄段的不同也有不同的选择,骨质疏松症是临床上非常常见的疾病,尤其对于老年女性来说,骨质疏松症的发病率非常高,对于它的有效的预防方法之一就是提高骨密度。提高骨密度也就是提高...

徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院

2018/11/16播放(4116)

如何增加肺活量

增加肺活量的方法十分多:1、可以通过做有氧的运动增加肺活量,比如可以爬山、慢跑或者游泳,做这些运动的时候,呼吸比较深比较长,对于肺活量的锻炼是十分好的运动。2、做增强胸廓的运动...

语音时长01:13''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2018/12/03收听(23488)

如何增加雌激素

女性如果想要增加体内的雌激素可以选择食补的方式。注意在日常生活中多吃一些含有雌激素的食物,例如大豆、豆腐以及豆浆都可以有效地帮助人体补充所需要的雌性激素。木瓜以及红枣当中也含有...

语音时长01:17''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/01收听(66321)

02:06如何增加记忆力

如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题,甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大,事情很多,也常常感觉记忆力不够。增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,...

游咏│海南医学院第二附属医院

2019/06/14播放(5307)

如何增加雌性激素

雌性激素对于女性的生长发育有着重要意义,增加雌性激素的方法有很多,主要通过饮食和药物进行调理,饮食上可以食用豆类,其中含有黄酮体和雌性激素,对于补充雌性激素和产生雌性激素有协助...

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/06收听(37367)

04:02如何增加雌激素

雌激素是女性卵巢当中在卵泡发育的过程中分泌产生的一种激素,在卵泡发育的过程中,卵泡里边有两类细胞,颗粒细胞和卵泡膜细胞会产生雌激素。在排卵以后,卵泡会形成黄体,由黄体细胞产生的...

刘宏奇│山西中医学院附属医院

2019/08/14播放(964)

如何提高骨骼肌含量

如果想要增加肌肉含量,首先要做的就是摄入足够的营养成分,将食物种类尽量多样化,营养比例尽量调整好,例如多一些蛋白质,适当的糖分,少量的脂肪,充足的膳食纤维以及微量元素、维生素等...

语音时长01:12''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/06收听(56342)

如何增加怀孕的成功率

怀孕是正常的生理过程,每一个女性一生中都必须要经历。怎么才能够增加怀孕的成功率。在备孕期间,要把自己的生活规律还有饮食规律调整好,要做全面的体格检查,保证自己的身体状况是比较健...

语音时长01:23''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/08/28收听(56011)

肌肉酸痛会增加体重吗

出现肌肉酸痛的同时有可能会并发体重小幅度的增加。有些患者在锻炼的过程中,如果出现了肌肉酸痛,此时再称体重就有可能会发现体重有小幅度的增加。出现这种情况的机制主要有如下几个:1、...

语音时长01:49''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/05收听(84557)

糖尿病人如何增加体重

有很多糖尿病的病人是以体重下降来就诊,从而发现糖尿病的。糖尿病病人出现体重下降的时候,首先,就要考虑到是不是血糖没有控制好,就要去医院检查空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。如果...

语音时长01:38''

徐冬冬│马鞍山市中心医院

2019/05/21收听(90260)

如何增加胃动力

增加胃肠动力的方法主要包括三大类。1、饮食方面,适当增加水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维不被吸收,在胃肠道内可以吸附很多食物残渣、水分等,导致粪球增大,刺激胃肠壁导...

语音时长01:13''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/28收听(42887)

如何增加儿童食欲

增加儿童食欲,要注意以下几点:第一、两餐之间不要给宝宝添加零食以及饮料。第二、进餐时将食物营养搭配的同时,注意颜色外观的搭配,可以更换有趣的餐具,使宝宝对食物产生兴趣。第三、吃...

语音时长01:20''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/07/17收听(66406)

如何增加受孕概率

许多想要孩子的夫妇安排同房时间----五花八门,奇葩频出。有的人建议憋的一周一次同房;有的人测试纸;有的人b超监测,有的人能感觉到排卵期,有的人测体温等等,结果不尽相同,但是当...

董永生│邯郸市妇幼保健院

2015/12/12阅读(56362)

如何增加受孕几率

如果近期有怀孕的计划,首先要保持男女双方身体健康,并且应该在怀孕之前就做好各项准备,比如孕前检查或者是补充维生素、补充叶酸等等。另外,男女双方生殖功能应该是正常的,选择在女性的...

语音时长01:19''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2019/03/14收听(65065)

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